Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. Ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát. Engedélyezem
Termékek Menü

Stresszmentes diéta - Életmódváltás indul 1# : Vezess Naplót!

 

"... Fogyni kellene, mozogni kellene! Legyen több energiám, kevesebb stressz! "

Örökös dilemmák, melyek legtöbbünk fejébe időről időre befészkelik magukat.  Legnagyobb probléma, hogy mindezt egyszerre szeretnénk elérni, aminek legtöbbször kudarc  a vége. Mit tehetünk?

Van egy rossz hírünk, tartós eredményt életmódváltással tudsz csak elérni!

De van jó hírünk is, nem is olyan nehéz ez, ha pár aprónak tűnő dolgot változtatsz a mindennapjaidba. Új sorozatunkban ehhez adunk most neked néhány hasznos infót és tanácsot!

 

 

1. Sikeres diéta titka - ez legyen az első lépésed!

Mielőtt bármilyen drasztikus diétába kezdenél, vizsgáld meg az étkezéseid. Ez a kulcsa mindennek, hiszen az vagy amit megeszel (megiszol).

 

Vezess naplót!

Feladatod, hogy egy héten át írj fel mindent, amit elfogyasztasz. Teheted ezt egy egyszerű füzetbe, a telefonod jegyzeteibe, de aki szereti a modern eszközöket, kiváló applikációk is rendelkezésre állnak. A szabály, hogy mindent, tényleg mindent fel kell írnod! Fontos az elfogyasztott folyadék és a napi mozgás feltüntetése is. Mindezek az információk segítenek neked elindulni a változás útján!

Ha leírva látod, már az is ösztönzően hat rád, hogy tudatosabban figyelj a részletekre. Sokkal könnyebben fogod elkerülni a tipikus kalóriacsapdákat.

 

 

  

 A naplót fel tudod használni tervezésre is! Szánj rá egy kis időt és gondold át a heted:

 - melyik napod hogyan fog telni, abba hol/milyen étkezés fér bele?

- lesz időd magadnak főzni, vagy útközben eszel valamit?

- belefér a napodba egy kis mozgás?

 

TIPP A heti tervvel a bevásárló listádat is könnyebben összeállíthatod, ami köztudottan segít hogy kevesebbet költs egy-egy bevásárlás alkalmával!

 

TÖLTSD LE!

Készítettünk neked egy ingyenesen letölthető fogyókúra napló sablont, használd egészséggel! Választhatsz a HETI vagy a NAPI sablon közül.  


  

 

 Kattints a folytatáshoz! Kapcsolódó cikkeink:

Stressz mentes diéta - Életmódváltás indul! 2# : STOP Koplalás!
Stressz mentes diéta - Életmódváltás indul! 3# : Mozgásra fel!